Muskeln aufbauen und fett abbauen? Geht das?

[DonKiffo]

Guten Abend,

Bevor du nächste mal ein fred aufmachst benutzt doch bitte erst die SuFu

aber trotzdem soll dir geholfen werden


Um effektiv Muskelmasse aufzubauen benötigst du einen kcal Überschuss! aber um Fett weg zubekommen einen kcal Defiziet! Wie du hoffentlich bemerkst passt das nicht überein

[GTPit]

Ok dann Suche ich das nächste mal genauer.
Ja aber wie soll ich vorgehn? Erst mal das überschüssige fett abbauen und dann fettfreie Masse aufbauen oder wie mach ich das am besten?