hi,

du machst natürlich normales flachbankdrücken ( beste masseübung auf der bank für die brust, deckt den GESAMMTEN brustbereich ab ) und speziell für die obere brust kannst du auch noch schrägbankdrücken machen. dabei stellst du die bank halt etwa um 30° nach oben und führst die hantel bei der abwährtsbewegung auf höhe des oberen brustansatzes.

greetz, axel.




hoffe ich bin hier jetz nicht der spielverderber