Frage zu Bachmuskel

[Daemonarch]

Solange der Threadersteller ohne ernstzunehmende Übungen wie KB und KZ rumkaspert wird das auch nix mit korrekte Bauchmuskel, alter!
Auch wenn man Muskel schon voll krass sieht

[imported_Optimus_Prime]

Solange der Threadersteller ohne ernstzunehmende Übungen wie KB und KZ rumkaspert wird das auch nix mit korrekte Bauchmuskel, alter!
Auch wenn man Muskel schon voll krass sieht

warum denn KB und KZ, man trainiert doch nur für die 2 Wochen im Jahr für's Freibad.

[Unregistered]

warum denn KB und KZ, man trainiert doch nur für die 2 Wochen im Jahr für's Freibad.

2 Wochen ? Ich pump mich ne Stunde davor auf das wars

[imported_Optimus_Prime]

2 Wochen ? Ich pump mich ne Stunde davor auf das wars

nicht 2 Wochen trainieren sondern FÜR die 2 Wochen

[Kinzi]

So genau sollte meine "Freibad-Bemerkung" auch nicht aufgebauscht werden :P

Noch etwas zu den Bauchmuskeln, damit du hier nicht nur ein schlechtes Bild von mir dir behälst ^^

Die "Rillen" oder "kerben" oder wie du sie nennst... der Bauchmuskel ist sozusagen EINE großes Platte....die Einschnürungen kommen durch Sehnen.
Sprich besteht nur die Möglichkeit, dass diese Einschnürung deutlicher zu sehen ist, wenn du kräftigere/größere Bauchmuskeln hast, damit die Sehnen eben mehr "einschnüren" können :P

Da kommt dann das Thema der Übungen dazu... lass den Quatsch mit Situps, Beinheben und sonstigem Spaß, sondern mach wie von den anderen schon erwähnt schwere Grundübungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen.
Diese Übungen stabilisieren und kräftigen den Rumpf, wobei eben die "richtigen Bauchmuskeln" zustande kommen.

Des weiteren würde es mich freuen, wenn du zu den anderen Muskeln genauso großes Interesse hast bzw dir Wissen aneignen willst

[TheWatcher]

Ich wußte zwar, dass KH oder KB den Bauch mitbelastet, aber ist die Belastung wirklich so hoch, dass sich die Bauchmuskeln gut ausbilden?
Dann könnte ich Crunches theoretisch weglassen?
Nur um das noch klarzustellen: Mir kommt es nicht nur auf eine Freibadfigur an, aber wenn ich schon diszipliniert esse und trainiere darf man das schon sehen (und zwar überall).

[hampelmann1337]

Ich wußte zwar, dass KH oder KB den Bauch mitbelastet, aber ist die Belastung wirklich so hoch, dass sich die Bauchmuskeln gut ausbilden?
Dann könnte ich Crunches theoretisch weglassen?

Ich glaube, wenn der Effekt wirklich so ausgeprägt wäre, wie das einige WKMologen manchmal behaupten, dann würden die ganzen Pros keine Isos machen.