muskelaufbau mit äusserst proteinreicher Nahrung

[Zecio]

Warst du früher mal so dick oder weiso hast du angst vorm zunehmen?!

Ich wiege gerade mal 5-6 Kilo mehr als du und knall mir 300-400 carbs am Tag rein un leg nicht an Fett zu, also keine Angst davor

[lolzor]

Warst du früher mal so dick oder weiso hast du angst vorm zunehmen?!

Ich wiege gerade mal 5-6 Kilo mehr als du und knall mir 300-400 carbs am Tag rein un leg nicht an Fett zu, also keine Angst davor

Zumindest könnte er es mal testen dann wird er auch merken das carbs nichts schlimmes sind

[H_D]

eiweiß is wichtig - viel eiweiß bringt viel - mehr eiweiß bringt noch mehr - nur eiweiß bringt am meisten -

[nufan1980]

Was für n ****** Plan.

Atkins sollte in etwa 80 % Fett und 20 % Eiweiß enthalten! Sonst bist du ja n laufendes Ammoniak-Monster!

[s1367745]

Ich hatte mich schon im ketose.com forum angemeldet und hatte dort geschrieben dass ich mit einer fettreichen und weniger proteinreichen nahrung zugenommen hab und nicht satt geworden bin. mit den ganzen proteinen werd ich halt gut satt.

Vielleicht probier ichs mal mit kohlenhydraten in form von haferflocken und vollkornbrot zum frühstück. dann seh ich ja in welche richtung sich das entwickelt.

insgesamt muss ich jedoch sagen, dass ich mich bisher sehr gut mit den vielen proteinen gefühlt hab.

gruss

[simme]

Ich hatte mich schon im ketose.com forum angemeldet und hatte dort geschrieben dass ich mit einer fettreichen und weniger proteinreichen nahrung zugenommen hab und nicht satt geworden bin. mit den ganzen proteinen werd ich halt gut satt.

Vielleicht probier ichs mal mit kohlenhydraten in form von haferflocken und vollkornbrot zum frühstück. dann seh ich ja in welche richtung sich das entwickelt.

insgesamt muss ich jedoch sagen, dass ich mich bisher sehr gut mit den vielen proteinen gefühlt hab.

gruss

Ich wär die ganze Zeit nur am ,,Abgasen"

[s1367745]

^^hmm echt jetzt?
ich muss sagen dass ich früher deutlivh mehr abgasprobleme hatte. kein witz seit dem ich auf proteinen bin hab ich das problem gar nicht mehr mit blähungen oder so.

ich weiss nicht vielleicht gibts infach leute die mit proteinen besser zurecht kommen als andre.

naja ich werd ab morgen mal den EP umstellen nach dem thread "grober richtwert fürmasseaufbau" also ich dachte mit 2g carbs und 4 g eiweiss und 1-2 g fett. die kohlenhydrate werd ich dann allemorgens zu mir nehmen. die eiweisse und fette dann eben mittags und abends.

und wenn ich merk dass ich fett werd, geh ich einfach wieder zum alten proteinplan uurueck.

gruss