Disbalance? Wade <=> Quadrizeps

[bossi1337]

huhu zähne

ich trainiere strikt nach wkm und mir fällt an mir selbst jetzt auf, dass ich eine disbalance zwischen meinen oberen und unteren muskeln hab... die oberen wirken um einiges stärker wie meine waden ... mein ich das nur oder ist es wirklich so krass... hab euch ein bild eingefügt...

kann ich dagegen was tun und in den wkm plan noch eine zusätzliche übung für die waden einbauen, wenn ja welche und an welchem tag? oder ist die disbalance zu vernachlässigen?

beuge momentan 90kg im satz...

danke

[Moo94]

na von dysbalance würde ich noch nicht sprechen...
die beine sind ja generell noch nicht so sehr weit entwickelt. meistens ändert die technik acuh etwas, denn seitdem ich rumänisches kreuzheben mache, werden meine waden viel stärker involviert.

doch vergiss nicht: waden sind veranlagung.

PS: Schau mal in den WKM-Thread.. auf den letzten seiten wird vom wadentraining gesprochen - unter anderem wird dort empfohlen block-training zu machen.

[Beam, Jim]

gegen wadenheben am ende der te1 oder jeder einheit spricht nix.
denke viel mehr als 2cm fehlen dir an den waden aber nicht, die kriegst du schnell drauf.

was hast du denn für einen OS- und wadenumfang?

[Sasin]

da die beine schon nicht sooo massig wirken sind die waden garnicht so fehl am platz

waden sollten ungefähr den OA umfang haben damits ein recht ansehnliches bild ergibt

einfach weitermachen , das wird mit der zeit scho #popcorn