Nahrungsmittel Liste

[RumsDi]

Hi,

ich würde demnächst gerne eine Anabole Diät machen. Jetzt würde ich gerne ein paar Nahrungsmittel sammeln, die sich dafür gut eignen.

Ich fange mal an und würde mich sehr über Ergänzungen freuen:
-Eier
-Fleisch
-Fisch
-Käse
-Öle
-Butter
-Proteinshakes
-Gurken
-Kopfsalat
-Spinat
-Oliven
-Wasser


Würde mich über Ergänzungen,Verbesserungen etc. freuen.

Gruß

[vaya1989]

WUUURSCHT !!!
... nix geht über wiener =P

[Kinzi]

Fleisch, Fisch, Wurst und Käse kann man ziemlich austreten^^
Das sind sowieso die Hauptbestandteile einer AD

[RumsDi]

Mein Hauptproblem ist das Frühstück. Ich kann mir zwar mal 5 Eier oder so reinziehen, aber das geht auch nicht jeden Tag.... Deshalb brauch ich iwas , am bestesn etwas süßes, was ich mir morgens essen kann...
Wie siehts mit Obst und Gemüse aus. Was bietet sich da noch an?

[simme]

Mein Hauptproblem ist das Frühstück. Ich kann mir zwar mal 5 Eier oder so reinziehen, aber das geht auch nicht jeden Tag.... Deshalb brauch ich iwas , am bestesn etwas süßes, was ich mir morgens essen kann...
Wie siehts mit Obst und Gemüse aus. Was bietet sich da noch an?

Proteinshakes sind meistens süß
Oder machst Pfannkuchen aus Proteinpulver#popcorn

[RumsDi]

Welche Sauce eignet sich zum Fleishc besonders gut ? Welche Empfehlungen ?

[DasKohlenhydrat]

Thunfisch, Magerquark, Erdnüsse, Haferflocken

[RumsDi]

Thunfisch, Magerquark, Erdnüsse, Haferflocken

Danke -.-

[Elm1983]

Warum Haferflocken in der AD?

Erdnussbutter (ohne Zuckerzusatz), alle Arten von Nüssen

[Kinzi]

Also es gibt wenig noch unpassenderes in der AD als Haferflocken -.-
Magerquark ebenfalls nur begrenzt... da wollte jemand wohl einfach iwas posten

Morgens kannst du Rührei mit Speck zum Bsp essen.
Und das Gerücht mit "nicht jeden tag ei essen" kannst du dir schenken, ... du kannst jeden tag eier essen.

Wenn du jetzt aber mit "Obst" ankommst, was du da essen kannst.... dann hast du dich noch nocht allzu weit eingelesen.
Obst=süß=Fructose=Kohlenhydrate=NICHT in der AD... also wenn du gar nicht verzichten kannst, ... dann "beeren-früchte"...aber auch nur minimal wenn dann.