Trainingsplan...wkm kritik

[Jasonblabla]

ja hätte ich vllt erwähnen sollen, nein an den gewichten liegts nicht schaffe ja meist bei dem 3satz auch nicht die volle wiederholungszahl und habe die max kilos rann die ich in bestmöglicher ausführung 8-12 mal schaffe. also daran kanns nicht liegen

[technobase]

ja hätte ich vllt erwähnen sollen, nein an den gewichten liegts nicht schaffe ja meist bei dem 3satz auch nicht die volle wiederholungszahl und habe die max kilos rann die ich in bestmöglicher ausführung 8-12 mal schaffe. also daran kanns nicht liegen

Hmm, also ich weis ja net, wenn ich zB Kniebuegen 8 Wdh mache, mit genug Gewicht und Pressatmung, dann pfeift es mir aus den Ohren hinaus. Besonders KB und KH sind für den ganzen Körper sehr anstrengend, aber wenns bei dir nichts bringt kannst ja was anderes probieren.

[Livestrong.org]

Keine Sorge geht mir ähnlich. Ich kann nach 4 Sätzen Kniebeugen und Rudern und Co die Kniebeugen und den Rest wiederholen. Der Körper erholt sich das hat nichts mit dem Gewicht zu tun. Ich vermute eher das untrainierte Leute die mit WKM anfangen dann erschöpft sind.


Den 3 er Split würd ich vergessen was ist das fürn Trainer ?

[Jasonblabla]

hmmmm ok...

nen fitness center trainer halt bei dem ich vorher immer meine trainingspläne machen lassen hab


noch ne frage was ist an dem 3er so falsch? theoretisch hat man doch genug erholungszeit oder????

[lolzor]

Keine Sorge geht mir ähnlich. Ich kann nach 4 Sätzen Kniebeugen und Rudern und Co die Kniebeugen und den Rest wiederholen. Der Körper erholt sich das hat nichts mit dem Gewicht zu tun. Ich vermute eher das untrainierte Leute die mit WKM anfangen dann erschöpft sind.


Den 3 er Split würd ich vergessen was ist das fürn Trainer ?

So Trainer gibts bei uns "fast" nur