Nackenverspannung = Kopfschmerzen!

[-theANIMAL-]

Achso, ich trainier auch heute abend , ich denk mal an dich wenn ich Kniebeuge mache.

Ich würd eher an "Blood and Sand" "Arena" "Schlachtfeld" ect. denken...


greetz

[WallaceXIV]

Ich würd eher an "Blood and Sand" "Arena" "Schlachtfeld" ect. denken...


greetz

[roccat]

Da gibt es dieses Buch von McKenzie, welches "Behandle deinen Nacken selbst" heißt. Vielleicht wäre das ja ne Lösung
ist aber nur ein Tipp und ich selber habe keinerlei Erfahrungen mit diesem Buch und der Behandlungsmethode. Warst du denn schon bei einem Orthopäden oder Physio?

[real_alex]

Einrenken lassen, Nachts nicht auf dem Bauch schlafen und alles wird gut....


Den Ärger hatte ich auch viele Jahre, Bauchschlaf ist Mist!

Da liegt man auf dem Bauch, damit man atmen kann wird der Kopf zur Seite gedreht. Böse ist es, wenn dann der Kopf auch noch auf dem Kissen liegt, dann ist meistens der 2. und 4. Halswirbel blockiert, meistens auch noch mehr.

Seitdem ich nicht mehr auf dem Bauch schlafe ist das mit dem Nacken erheblich besser geworden.

[Sasin]

boah was da immer für vermutungen angestellt werden

du wirst einfach verspannt sein... zumind wohl in den meisten fällen

und so ein unsinn, wie kann ein physio denn sowas behaupten ? natürlich können durchtrainiere muskeln verkrampft sein , warum auch nicht? ich bin zb unglaublich verspannt im nacken und habe da ziemliche knubbel die auch netmehr so einfach weggehen

aber wie gesagt , habe damals mal massagen bekommen wegen ner anderen sache indirekt und es war soooo unglaublich wohltuend , man fühlt sich wie neu geboren

der schmerz in dem moment war heftig , die therapeuthin hat sich auch echt gut ins zeug gelegt

also

- ab zum arzt
- gratis massage kassieren
- sich wieder über seinen stiernacken freuen

[-theANIMAL-]

Hmm... joah, werd mal schauen bezüglich massage.


Hey, hab ja versprochen zu Berichten bezüglich gestrigen Training.


Naja, nachdem ich mir 300mg Koffein aus der Apo eingeworfen hab ging es um 17hundert los und bissi später als 19hundert war es fertig und ich fühlt mich während dem Training genial!


Hexenschuß?!? Wan war das?!?


Und heute kann ich auch wieder nach rechts schaun...


Nur noch abwarten ob das Kopfweh noch kommt...



greetz

[dj77]

einfach mal sufu bentzten und triggerpunkte eingeben ....

(das thema gabs hier schon öfter)

[oci-sky]

und krush was macht dein nacken mitlwerweile ?

ich hab das problemchen jetzt schon seit über 3 monaten... hab sogar training ausgesetzt, aber nix hilft so richtig langfristig... (spritzen, physio, tabs etc...)

[-theANIMAL-]

Dehnen hilft bei mir derzeit.

Und im Bett den richtigen Polster verwenden.

Immer wenn es ein bischen anfängt, dehne ich den Nacken in allen möglichen Richtungen.


Dann ziehe ich das Kinn zur Brust und drehe den kopf von ganz links nach ganz rechts und immer dabei von Schulter zu Schulter schauen.

Das ein paar mal und es lindert das ziehen.


Naja, es ist bei mir nicht immer gleich schlimm diese woche z.b. war es nicht so schlimm.



greetz
-theANIMAL-

[dochdoch]

Na, bei so einer Minimal-"Therapie" wird dich das ja noch lange verfolgen.