es geht um 3 Kilo innerhalb von 6 Wochen.. und das als Boxer... ich hole vor Kämpfen in 6 Wochen locker 7 Kilo runter allein durch entwässerung (naja gut, ich bin gut 30 Kilo schwerer als du)

Iss mal was vernünftiges, schraube deine Kohlenhydrat zufuhr runter und fange 3 Tage vor dem Wettkampf an die Kohlenhydratspeicher zu überladen.

1-2 Tage vorher anfangen zu entwässern und Du solltest locker auf Gewicht sein UND Kraft und Ausdauer auf Abruf parat haben...

Im Vergleich zu ner BB Diät ist das stumpfe Gewichtmachen im Kampfsport nun echt n Witz