Kreuzheben Technikcheck

**powersofti** · 20.01.2011, 22:18

Zitat von Progressive

Wie viel denn weiter runter? hab mir
http://www.youtube.com/watch?v=zHI3p2nF6AQ

Als tutorial genommen, viel weiter runter sieht das gar nüt aus v_V

Genau das Stück solltest du noch runtergehen so das der Rücken nicht parallel zum Boden ist sondern leicht schräg

**theesport** · 21.01.2011, 14:07

Würde ich auch sagen. Das ganze sollte noch mehr aus den Beinen kommen. Versuch mal mit weniger Gewicht und dafür eine bessere Form ein zuhalten. Kreuzheben ist eine Ganzkörperübung und deshalb sollte auch der gesamte Körper unter Spannung stehen, wenn man sie durchführt.

**Progressive** · 21.01.2011, 14:35

Nun jut, ich hab davor 3 sätze mit weniger gewicht gemacht, ich glaub
net wirklich das ichn problem damit hab das stück noch runter zu gehen
aufgrund fehlender kraft, das erste was beim kreuzheben bei mir schlapp
macht sind die unterarme, mit zughilfen hab ich 4 x 120kg geschafft

hab halt eher darauf geachtet bloß nicht zu viel mit den beinen zu arbeiten
weil unter vielen videos steht "bla bla das kommt viel zu sehr aus den beinen"