Zitat Zitat von Kendosan
Soweit richtig. Wenn es um das Monohydrat geht. Da findet man haufenweise Empfehlungen.

Hier geht es jedoch um das Tri Creatine Malate. Was ja eine andere Struktur aufweißt als das Monohydrate!

edit: und etwas Höflichkeit wäre auch angebracht!

Hier im forum herrscht manchmal ein direkter ton.
Solanger er nicht beleidigend ist sollte es aber passen.
Turbo hat absolut recht.
Lies den link und vergiss generell bei jeder creatinart die ladephase.