Tri Creatine Malate - Einnahme

[gaggeis]

Sicher eine nette Zusammenfassung,
jedoch finde ich nur ansatzweise Dosierungen.
Kein Wort zu einer Ladephase etc.

Auch, und was mir am wichtigsten wäre, wird nicht auf das veränderte Creatin Molekül in verbindung mit der zugefügten Apfelsäure eingegangen.

Daher meine Frage ob hier nun eine andere Dosierung sinnvoll ist als bei Creatin Monohydrat.

(oder sollte ich das in dem kleinen Artikel überlesen haben?)

Meinen letzten satz wirst du überlesen haben.

Bei keiner creatinform braucht man eine ladephase!

Sofern du so genaue infos brauchst wäre google sicherlich besser geeignet.
Wir studieren creatin nicht, wir setzen es lieber erfolgreich ein.

[Kendosan]

Meinen letzten satz wirst du überlesen haben.

Bei keiner creatinform braucht man eine ladephase!

Sofern du so genaue infos brauchst wäre google sicherlich besser geeignet.
Wir studieren creatin nicht, wir setzen es lieber erfolgreich ein.

Ich bin auch nicht so der Freund von einer Ladephase "...nach xy std. soviel nehmen, nach x,y dann wieder soviel etc. Tage lang"..hab noch anderes zu tun..

aber selbst bei wiki steht was von einer ladephase. Ich zitiere mal:
"Bei der für gesunden Menschen empfohlenen Ladedosis mit 2-4 mal je 5 Gramm Kreatin pro Tag (also total 10 bis maximal 20 Gramm Kreatin pro Tag) während 7 Tagen, gefolgt von einer Erhaltungsdosis von 2-4 g Kreatin pro Tag während drei Monaten, dann gefolgt von einer einmonatigen Pause, treten praktisch keine Nebenwirkungen auf. Ebenso geeignet (und aufgrund der längeren Wirkung auch sinnvoller) ist die dauerhafte Einnahme von 2-4 Gramm Kreatin pro Tag über einen längeren Zeitraum - ohne Pause.

(was auch wieder keinen Aufschluss auf das Tri-Creatin gibt.)

Wie bei alle Supps, jeder weiß und sagt was anderes bis man zum Schluss garnix mehr weiß

[turbo-d]

hier wurde alles gesagt was es dazu zu sagen gibt, also solltest du jetzt allwissend sein

[Kendosan]

hier wurde alles gesagt was es dazu zu sagen gibt, also solltest du jetzt allwissend sein

Ja, denke den Fred kann man schließen.
Für alle die noch Fragen zu Tri-Creatinmalat haben: Ich bin jetzt allwissend!

[gaggeis]

Ja, denke den Fred kann man schließen.
Für alle die noch Fragen zu Tri-Creatinmalat haben: Ich bin jetzt allwissend!

Es gibt auch aussagen das man kein koffein während einer crea einnahme
nehmen sollte.
Wie du merkst ist es kompliziert.
Ich mache auch deinen wunsch hin gerne zu.
Wünsch dir viel erfolg!