Kein Kraftaufbau mehr !

[pm0803]

/Push

Ich warte immernoch :/

[tima]

wie lautet dein genauer tp? ala übungen, satz und wh zahl

[AsSeriousAsItGets]

Ich würde einfach mal mehr essen,desto höher dein eigengewicht desto mehr kannste drücken und ziehen.. so wars bei mir

[toni***montana***]

Ich würde einfach mal mehr essen,desto höher dein eigengewicht desto mehr kannste drücken und ziehen.. so wars bei mir

ähhhhhhhhhhhhhhhhhhhh..nein
nur weil man schwerer ist zieht und drückt man nicht automatisch mehr.
ich hab mit 96 und 10kg weniger noch lange nicht gedrückt was ich jetzt mit
knappen 75-77kg drücke.also nicht so verallgemeinern

[theesport]

Also du machst sehr viel Sport. Da kann es gut sein, dass du im Übertraining gelandet bist. Abwechslung alle 6 Wochen (ungefähr) ist auch wichtig. Deinen Körper immer anderen Belastungen aussetzen. Das heißt: Wechsel deinen Trainingsplan alle 6 Wochen. Für Grundkraft brauchst du einfach die Grundübungen: Kreuzheben, Kniebeugen, Bankrücken und Schulterdrücken.
Ausgewogene Ernährung nicht vergessen

[AsSeriousAsItGets]

ähhhhhhhhhhhhhhhhhhhh..nein
nur weil man schwerer ist zieht und drückt man nicht automatisch mehr.
ich hab mit 96 und 10kg weniger noch lange nicht gedrückt was ich jetzt mit
knappen 75-77kg drücke.also nicht so verallgemeinern

Seltsam normalerweisse ist das Physikalisch erwiesen.

Bei mir ist das so,habe 5kg mehr uffn Rippen und die 100kg sind 10x drin davor war bei 5x schluss

[pm0803]

Naja, ich wiege mit 192cm 93kg.
Dick bin ich nciht unbedingt, am Bauch halt etwas, aber das ist wohl "normal" beim Bodybuildung.
Meine Übungen wechsel ich eig fast jede Woche.
Und ich würde jetzt nich wirklich gerne "fetter" werden, da ich schon noch atletisch bleiben will, um meinen anderen Sport gut nachgehen zu können.
Wie kann ich dieses "Übertraining" verhindern bzw. verhindern ?