^^hmm echt jetzt?
ich muss sagen dass ich früher deutlivh mehr abgasprobleme hatte. kein witz seit dem ich auf proteinen bin hab ich das problem gar nicht mehr mit blähungen oder so.

ich weiss nicht vielleicht gibts infach leute die mit proteinen besser zurecht kommen als andre.

naja ich werd ab morgen mal den EP umstellen nach dem thread "grober richtwert fürmasseaufbau" also ich dachte mit 2g carbs und 4 g eiweiss und 1-2 g fett. die kohlenhydrate werd ich dann allemorgens zu mir nehmen. die eiweisse und fette dann eben mittags und abends.

und wenn ich merk dass ich fett werd, geh ich einfach wieder zum alten proteinplan uurueck.

gruss