Über Dehnen gibt es etwa soviele Ansichten, wie es Menschen gibt.

Ich handhabe das so, dass ich kurz vor, während & kurz nach dem Training NICHT dehne. (verletzungsanfälliger und meiner Meinung nach reichen die Aufwärmsätze, um sich auf die Belastung vorzubereiten)

Am nächsten Tag kannste dehnen, bis dir die Ohren abfallen.