Das hängt von mehreren Fakroten ab:
Gan wichtig finde ich wie intensiv du trainierst und wie gut du regenerierst.
Ich würde dir eher ein geringeres Volumen bei maximaler Inensität empfehlen, also Mo, Mi, Fr. So mach ich es selber auch. Bin allerdings vorsichtig geworden, weil ich durch zu viel Training ne Muskelzerrung in der Brust hatte, was mich beim Brusttraining um 2 Monate zurückgeworfen hat.