2 tage drücken am stück , 1 tag pause 2 tage drücken am stück , findest du also okay? das wäre ~4x schulterbelastung pro woche... und das in jungem alter ohne große masse
Ein altierender gk wird ja mit jeweils ein Tag Pause ziwschen Te gemacht.
Sag ich ja auch im ersten Post: Zu wenig Zeit für die Regeneration. Dann kann ja auch nichts wachsen. Auch hier gilt wieder: weniger ist mehr!
ok jetzt weiss ich ebscheid...... und nochmal allgemein wegen meinem wachstumsproblembei shculter und bizeps....??? das kommt mit der zeit durch steigerung bei klimmis und rudern bzw dens chulterübungen????? mfg danke für die bis. posts
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen