Warum trainierst du dann so viel Schultern?

Warum machst du Nackendrücken, aber kein normales Schulterdrücken?

Warum Flys und SBD, aber kein normales Bankdrücken?

Und was sind Zottman-Curls?


Dein neuer Vorschlag wäre ja:

-GK
-Arme, Bauch
-Pause
-GK
-Arme, Bauch
-Pause, Pause

Wenn die Arme deine Schwachstelle sind, dann müssten die ja auch bei den Grundübungen schon stark belastet werden, d. h. 4x/Woche eine deutliche Belastung der Oberarme.
Trainierst du so lasch oder hast du übermenschliche Regeneration?

50% deines Trainings investierst du in Oberarme und Bauch, die vielleicht 10% deiner Muskulatur ausmachen.
Siehst du da ein Missverhältnis?