Trainingsplan - eure Bewertung

[hampelmann1337]

Warum macht man KB und nicht Beinstrecker-Maschine?

Warum macht man KH und nicht Hyperextensions?

Warum macht man Klimmzüge und nicht Lat-Zug?

Warum macht man Schulterdrücken und nicht Seitheben?

...

Weil die Vorteile der Übungen insgesamt die Nachteile überwiegen.

[Vfl Pittbull]

Nur das sbd und bankdrücken überhaupt nicht die in diese reihe passen

[hampelmann1337]

Beim SBD kann man, trotz grösserer Unterstützung durch die vordere Schulter, weniger Gewicht bewegen. Was sagt dir das über die Belastung des Brustmuskels bei beiden Übugen?

Oder anders gefragt: Warum ist in jedem anständigen Anfängerplan BD drin, aber in kaum einem SBD?

[Vfl Pittbull]

Beim SBD kann man, trotz grösserer Unterstützung durch die vordere Schulter, weniger Gewicht bewegen. Was sagt dir das über die Belastung des Brustmuskels bei beiden Übugen?

Oder anders gefragt: Warum ist in jedem anständigen Anfängerplan BD drin, aber in kaum einem SBD?

du kannst durch regelmäßiges sbd locker die Kraftunterscheide von sbd und bd ändern.
Schau mal in einigen logs hier nachtda überweiegt sbd zu 80%
aber ich rede von sbd mit eine neigung von ca 30-35° nicht mehr

[hampelmann1337]

Man kann durch entsprechendes Training auch mehr drücken als man beugt. Empfehlenswert ist es trotzdem nicht.

Schau mal in einigen logs hier nachtda überweiegt sbd zu 80%

[Vfl Pittbull]

Man kann durch entsprechendes Training auch mehr drücken als man beugt. Empfehlenswert ist es trotzdem nicht.

überwiegt sollte das heißen
aber naja was soll man da noch bereden,wenn du sagst es ist nicht empfehlenswert wirds wohl so sein

[hampelmann1337]

Hast du ein einziges Argument, warum ein (offenbar) Anfänger, der ohnehin schon sehr viel Schulter trainiert, SBD den Vorzug vor BD geben sollte?

Denkst du vielleicht Rippetoe&Co sind alles unwissende Trottel?