Flachbankdrücken: oberer und unterer Teil der Brust sowieso Trizepse werden optimal belastet

Schrägbankdrücken: oberer Teil wird belastet wie beim Flachbankdrücken. Unterschied ist, der untere Teil und die Trizepse werden geringer belastet und die schultern mehr.

Negativbank: Der untere Teil wird gleich wie Flachbankdrücken belastet. Der obere Teil weniger.