1. Viel Glück
2. Rasier dir die Brust
3. mehr Gewicht bei den Übungen vor allem KB
4. Angaben über Alter Gewicht Trainingserfahrung fehlen
5. daraus könnte man deinen Grundumsatz erechnen
5. sonst wird es schwer für dich
6. Vergiss Muskelaufbau und Fettabbau, außer du bist totaller Trainingsneuling