Zitat Zitat von Dessloch
Hi! Aber da bleibt ja noch die Frage wieviele Sätze pro MK und wie oft sollte man trainieren und wie lange maximal in einer Einheit. Gibt es da auch klare Richtlinien oder muss man das selbst ausloten? Manche sagen ja 1 mal pro Woche und andere trainieren 3 mal pro Woche und machen dafür weniger. Da gehen die Meinungen ja sehr auseinander wielange man zur Regeneration und Kompensation wirklich braucht.
siehe Vorposter: WKM lesen, anwenden und verstehen.
Alternativ womit ich damals angefangen hab: http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program

Du denkst zu viel nach. Versuch erst mal Spaß an der Sache zu bekommen. Du musst dich schon Abends vorm einschlafen auf die nächste Trainingseinheit freuen. Dann kommt der Rest von selbst.