Ehm 4 Eier sind in der regel 2 Wheyshakes? versteh ich das richtig?

Das ist ein EI:
Portionen
1 mittelgrosses (63 g)
Brennwert 406 kJ
Kalorien 97 kcal
Fett 7,1 g
Kohlenhydrate 0,4 g
Protein 8,1 g

Das ist ne normale Portion Whey:
1 Portion (40 g)
Brennwert 685 kJ
Kalorien 164 kcal
Fett 2 g
Kohlenhydrate 1,6 g
Protein 33,2 g

siehst du den Unterschied?
Les dich einfach mal ein
Versuch alle 2-3 Stunden was zuessen, les dir am besten mal den Thrad von gaggies durch, Richtwerte für Aufbauphase oder so ähnlich
mfg