Zitat Zitat von gaggeis
Wenn es darum geht relativ wenig glycogen als energieträger zur verfügung zu haben dann ja.
Warum so ein langes workout?

Das Training schaff ich vl unter 1,5 ich dehn halt noch 10 min dann bin ich fertig , so sieht zb ein TE aus .

Bankdrücken 3x
Schrägbank 2-3x
Frontheben mit langhantel 3x
Seitenheben 2x
Kniebeuge 3-4x
Waden 2x