Kaloma Find ich gut ist echt praktisch.

Bei meiner exel tabbelle geht es eigentlich nur dadrum mittels größe gewicht und alter den kalorien grund umsatz zu berechnnen + den aktiv zuschlag an kalorien. und dann mittels eigener eingabe von EW menge ZB 2gr pro kg und fett zb 1gr pro kg den kohlehydrate bedarf auszurechnen wenn ich wie bei mir nur 2000 kcal zu mir nehmen darf um ein defizit vo ca 500 kcal zu haben.

Ich finde das mann sich sehr schnell verschätz viviel kcal oder gramm von der jeweiligen quelle(EW/Fett/KH) zu sich nehmen darf.