Hatte zuvor ein etwas längeren, der auch auf glaub 2500kcal kam.
Aber jeden Tag 100%ig das selbe geht nun auch nicht

Hab nun auch immer ein wenig zu genommen, bzw. baue wohl auch einigermaßen gut auf. Zumindest ist mein Trainer und manch andere immer recht überrascht, wie ich aufgebaut hätte. Selbst seh ich das ja nicht wirklich...

Aber werd mal so sehen was ich am Tag an kcal hab. Wobei dann wohl einfach kalorienreichere Sachen rein müssten, mehr essen kann ich nicht mehr =)

Braucht man wirklich 4g Eiweiss pro kg? Wurden damals 2 als ausreichend empfohlen. 320g Eiweiß ist dann nicht mehr so einfach =)