na eiweiss, ist doch logisch.

du kannst genauso gut putenschnitzel, putenschinken, milch, quark, einfachjoghurt oder thunfisch essen. auch nudeln, reis und brot enthalten (relativ wenig) eiweiss. gerade mit milch und quark (sowie ner banane und haferflocken) kannst du dir auch nen shake machen, vonwegen "ich schaff nicht soviel zu essen".

ob es letztlich billiger ist pulver oder normales essen zu kaufen ist dann halt bloße rechnerei.