KH-Check

[Dr. Prollo]

Einige Anmerkungen:

- nicht mit der negativen Bewegung anfangen!!!

Gewicht auf den Boden, dann ordentlich positionieren + greifen, Atmung + Spannung aufbauen -> HEBEN

Das führt auch zum 2. Punkt:

- Gewicht nach jeder Rep wieder voll ablegen, und dann vom Totpunkt aus neu heben, ergo -> Deadlift - Nicht wie ein Flummi nur hin- und her!!!

Sieh es eher als eine Folge von kompletten Einzel-WDH als einen "Satz".

Dein Bewegunsablauf ansich sieht schon recht gut aus! Übung macht den Meister.

[Doenerski]

okay danke dann werd ich nächstes mal vom boden anfangen
wie müsst ich den winkel verändern damit die übung mehr "kickt"? steiler oder eher flacher? also den rückenstrecker treff ich ganz gut weil der am ehesten schlapp macht bei mir aber ob ich den rest so alles treff kann ich irgendwie nich so beurteilen

[Hanzz]

Einige Anmerkungen:

- nicht mit der negativen Bewegung anfangen!!!

Gewicht auf den Boden, dann ordentlich positionieren + greifen, Atmung + Spannung aufbauen -> HEBEN

Darf man fragen, wieso?