Wir sind anderst als die andern

[Unregistered]

Soo habe ma die größe angepasst

okay dann mach ich mal WKM bis nichts mehr eght 4 mal die woche mit ordentlicher eiweiß und kohlehydraht zufuhr.

4 mal die Woche schwer nach GK... Vielleicht wär ein 2er doch besser

[Apfel-Zitrone]

4 mal die Woche schwer nach GK... Vielleicht wär ein 2er doch besser

haben seither immer

MO TE1
DI TE2

DO TE1
FR TE2

trainiert

aber jetzt hab ich dienstags keine zeit mehr und am we trainier ich ned so gern.

Soll ich jetzt einfach jeden 2ten tag trainiern, und wenns auf dienstag fällt einfachein tag verschieben auf mittwoch oder ?

oder ist das zu viel ?

[nein!]

haben seither immer

MO TE1
DI TE2

DO TE1
FR TE2

Hast du WKM so trainiert? Wenn ja, dann falsch.

[Apfel-Zitrone]

Hast du WKM so trainiert? Wenn ja, dann falsch.

Nene, habe nen 2er Split trainiert der nach dem System auss em großen bodybuilding buch abgewandelt war

[nein!]

Aber alle 2 Tage mit einem Tag gelegentlich mehr Pause ist eigentlich optimal.