TP. Bitte meinungen dazu!!!

**Twilighter** · 29.01.2011, 23:38

Hat keiner zu diesen TP verbesserungsvorschläge ????

**powersofti** · 29.01.2011, 23:43

5x in der Woche Schulter belasten, wann soll die den wachsen?
5x in der Woche Bizeps belasten, wann soll der wachsen?
Trizeps das gleiche!

Beine werden garnicht trainiert?!

**Twilighter** · 30.01.2011, 16:51

Hmm ok dann muss ich meinen Plan mal umstellen & beine mit reinnehmen.

Einmal in der woche beine müsste doch reichen oder ?

**Vfl Pittbull** · 30.01.2011, 16:55

Zitat von Twilighter

Hmm ok dann muss ich meinen Plan mal umstellen & beine mit reinnehmen.

Einmal in der woche beine müsste doch reichen oder ?

du trainierst den Bizeps 5 mal die woche und die willst die beine ein mal pro woche Trainieren?

stell dir die Beiden muskeln mal bildlich vor und stell sie gegenüber,vllt fällt dir ja was auf

**TwisterCow** · 30.01.2011, 17:28

Auch krass ist, dass am Montag der Bizeps mit Isos bearbeitet wird und nur 24h später muss er bei Klimmzügen und beim Rudern nochmals dran glauben.

***unequipped*** · 30.01.2011, 19:20

zuviel text.

viel zuviel pille-palle-übungen, die nichts bringen, jedenfalls nicht für anfänger.

**Twilighter** · 31.01.2011, 16:25

Hab mich gestern mal hingesetz & ein paar gedanken gemacht bin zu folgender Lösung gekommen:

Montag / Rücken / Schulter

Dienstag / Beine / Bauch

Mittwoch / Brust / Bizeps

Donnerstag / Frei

Freitag / Brust / Bizeps die darauf folgende woche dann Rücken, Schulter, Tripzeps

Samstag / Frei

Sonntag / Beine / Bauch

zitat von unequipped
zuviel text.

viel zuviel pille-palle-übungen, die nichts bringen, jedenfalls nicht für anfänger.

Welche übungen wären denn sinnvoller???