Hi!! Hier mein neuer Plan. Bitte gebt mir verbesserungsvorschläge.

Mo: Rücken 4 Übungen, Bizep 2 Übungen, Bauch
Die: Brust 4 Übungen, Trizep 2 Übungen, Bauch
Mi: Frei
Do: Latismus 2 Übungen, Schultern 3 Übungen, Bauch
Fre: 3 Supersätze Obere Brust, Beine, Nacken, Bauch
Sa: Frei
So: Frei

Danke