Hi Leute!

ICH BIN WIEDER DA-A!!

Danke für das tolle Feedback, dachte mir schon das meine Schwachstellen gleich rausstechen werden muss halt noch härter trainieren obwohl ich sagen muss das meine Beine schon ein paar cm zugelegt haben.

(Soviel zu meiner Verteidigung )

Acha da wollte ja jemand meinen EP und TP:

EP --> LOW CARB

TP:
TE1:
Bankdrücken
Klimmis
KH
Rotatoren Training

TE2:
Kniebeugen
Überzüge
Military Press
Wadenheben
Chrunches
Gripper Training

@powercap

Ich orientiere mich eher bei den Powerbb und Strongman weil mir die Kraft auch sehr wichtig geworden ist.