Krusch Lee´s Training

**Zoccolaio** · 07.07.2009, 19:19

Hallo Krusch Lee!

Ich habe mir gestern Deinen youtube-channel mal betrachtet und war schwer beeindruck

Nun wollte ich mal fragen, ob Du ein bisschen was zu Deinem Trainingsplan, Deiner Ernährung und zu Deinen Supps sagen könntest?

Wollte nicht per PN nachfragen, da ich mir dachte, dass sich für das Thema vielleicht auch noch andere User interessieren.

Thx
Zocco

**Bonser** · 07.07.2009, 19:25

Er macht soweit ich weiß nur die Übungen die in seinem Kanal auf YT zu sehen sind, alle 4 Tage.

**-theANIMAL-** · 10.07.2009, 06:57

Zitat von Bonser

Er macht soweit ich weiß nur die Übungen die in seinem Kanal auf YT zu sehen sind, alle 4 Tage.

Richtig!

**Machine_Man** · 10.07.2009, 09:18

Doggcrapp is da shit, yo!

**-theANIMAL-** · 10.07.2009, 10:31

Zitat von Saitenspringer

Doggcrapp is da shit, yo!

Nicht nur....

**wildsau** · 10.07.2009, 14:54

Grüss Gott Herr Krusch,

ich weiss ja wie und nach welchen Prinzipien Du trainierst. Es wäre schön, wenn Du das hier mal detailiert ausführst. Gerade weil Du ein ganz hervorragendes Beispiel dafür bist, (ein Fanal, ein Licht im Dunkeln, ein Leuchtturm...

) dass niemand irgendwelche komplizierten Pläne braucht. Und das es auch ganz einfach geht.

Viel Spass

wildsau

P.S. Dein Umsetztechik ist, vorsichtig ausgedrückt, exxxtrem beschizzen

Nicht so sehr mit den Armen/Oberkörper ziehen, sondern springen und das Ding dabei festhalten. Dann fliegt das Ding automatisch nach oben. Die Wirkung ist ungefähr vergleichbar mit "Handtuch schnalzen" oder einem Peitschenschlag. Poste Deine Versuche mal zu den Gewichthebern im Kraftsportforum, die werden Dich zerreissen. Aber ich kanns auch nicht arg viel besser, und vorallem mit viel weniger Gewicht.