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zuviel text.
viel zuviel pille-palle-übungen, die nichts bringen, jedenfalls nicht für anfänger.
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Hab mich gestern mal hingesetz & ein paar gedanken gemacht bin zu folgender Lösung gekommen:
Montag / Rücken / Schulter
Dienstag / Beine / Bauch
Mittwoch / Brust / Bizeps
Donnerstag / Frei
Freitag / Brust / Bizeps die darauf folgende woche dann Rücken, Schulter, Tripzeps
Samstag / Frei
Sonntag / Beine / Bauch
zitat von unequipped
zuviel text.
viel zuviel pille-palle-übungen, die nichts bringen, jedenfalls nicht für anfänger.
Welche übungen wären denn sinnvoller???
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Sportstudent/in
guck dir den wkm plan an!
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60-kg-Experte/in
 Zitat von Twilighter
Hab mich gestern mal hingesetz & ein paar gedanken gemacht bin zu folgender Lösung gekommen:
Montag / Rücken / Schulter
Dienstag / Beine / Bauch
Mittwoch / Brust / Bizeps
Donnerstag / Frei
Freitag / Brust / Bizeps die darauf folgende woche dann Rücken, Schulter, Tripzeps
Samstag / Frei
Sonntag / Beine / Bauch
Welche übungen wären denn sinnvoller???
Der Plan ist immer noch Mist. Lies dir den WKM-Thread durch. Dort steht alles was du brauchst.
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