Zitat Zitat von Eisenkerker
saubere 10 am stück mit

90-95kg gesamtgewicht bei den klimmzügen und 100 beim rudern.

1,85m groß 37cm bizeps kalt rechts.

das sind dünne ärmel meiner meinung nach.

liegt allerdings weniger am bizeps, sondern am vergleichsweise kümmerlichen trizeps.

hab also nun eine trizeps iso hinzugefügt (entgegen dem hier propagierten)

an fehlenden grundübungen liegt es meines erachtens auch nicht. die werden allesamt schwer und intensiv durchgeführt. (dips hier relevant z.b. 105kg gesamtlast mit sauberen tiefen 10 whd.)

denke daher, dass es einfach eine individuelle geschichte ist.

oder weiß jemand doch einen besseren rat?

mehr als eine trizeps iso übung hinzuzufügen, ist mir nicht eingefallen.