Danke fuer deine Antwort, okay wir haben uns wohl missverstanden ich meinte mit abnehmen eher, definieren das heißt bessere Sichtbarkeit der muskeln 10 kg mehr wuerde mir nicht schaden stimmt aber dann keine fett Masse sondern muskeln im fitnestudion wurde mir erklärt das Mann mit creatin und Protein und eiweisshakes sOwas erreiche doch das eher Masse ist die Mann dann auch noch trainieren muss also heißt es doch wieder irgendwelches fettgewebe oder anderes Gewebe ich Moechte eigentlich in diesem Forum nur Tipps mein koerper zu perfektionieren.
Mir wurde auch schon von einer meiner Trainerinnen für einen bestimmten Geldwert mit mit einen essenplan und so zu erstellen aber du sagtest ja gerade ich sollte 10 kg zunehmen aber dafür möchte ich erstmal diese Masse trainieren.
Hoffe wieder auf schnelle Antwort danke
Versuch bitte mal auf Satzzeichen zu achten, danke.
Les dir bitte zu erst die "WICHTIG" Threads durch, du scheinst da einiges durcheinander zu würfeln.
Wenn du dann noch Fragen hast, kannst du sie hier posten.
Zitat von Skerri
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