Zitat Zitat von Twilighter
Hab mich gestern mal hingesetz & ein paar gedanken gemacht bin zu folgender Lösung gekommen:

Montag / Rücken / Schulter

Dienstag / Beine / Bauch

Mittwoch / Brust / Bizeps

Donnerstag / Frei

Freitag / Brust / Bizeps die darauf folgende woche dann Rücken, Schulter, Tripzeps

Samstag / Frei

Sonntag / Beine / Bauch



Welche übungen wären denn sinnvoller???
Der Plan ist immer noch Mist. Lies dir den WKM-Thread durch. Dort steht alles was du brauchst.