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einen gk kannst du locker das erste jahr durchziehen
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Sportbild Leser/in
Auf Grundübungen konzentrieren, aber Kreuzheben nicht im Plan ? 
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ok ok  das ist der Plan, den mir der Trainer erstellt hat.
Was würdet Ihr an dem Plan ändern? Bitte nicht nur Kritik sondern konstruktive Vorschläge!
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Sportbild Leser/in
Es gibt auch positive Kritik 
Der Rest steht hier eigentlich schon geschrieben:
Isos weg, Grundübungen ran, ggf. nochmal Stickys lesen
Kreuzheben
Kniebeuge
Bankdrücken
Dips
Klimmzüge
Frontdrücken
(LH Rudern)
sind mMn die besten Übungen um Masse draufzupacken
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