Es gibt auch positive Kritik

Der Rest steht hier eigentlich schon geschrieben:
Isos weg, Grundübungen ran, ggf. nochmal Stickys lesen

Kreuzheben
Kniebeuge
Bankdrücken
Dips
Klimmzüge
Frontdrücken
(LH Rudern)

sind mMn die besten Übungen um Masse draufzupacken