Noch ein Neuer stellt sich vor...

**Dimmi** · 02.02.2011, 23:00

Also erst einmal ist das immer gut wenn sich junge Leute entscheiden ernsthaft mit diesem Sport anzufangen und sich Gedanken über ihre Ernährung und Training machen

Also ich finde deinen kfa für die Massephase doch akzeptabel. Cardio musst du nicht unbedingt machen, schraub doch einfach mal deine Kohlenhydratzufuhr runter und dann kannst du ja sehen wie sich das ganze entwickelt. Auf Bauchtraining könntest du im Prinzip auch verzichten aber wenn du das unbedingt machen willst nun gut ...

Ansonsten brauchst du halt noch Masse , hier haben zwar schon ganz andere User Bilder mit 17 Jahren gepostet die richtig gut aussehen, aber ich will dich jetzt nicht unter Druck setzten zumal du noch jung bist und erst seit einem Jahr trainierst, also einfrach dran bleiben und schauen wie sich das so fortsetzt #popcorn #popcorn

Sehr gut wär natürlich wenn du deinen Trainingsplan und Ernährungsplan oder wenn du keine hast, dann deine Essgewohnheiten hier schreiben könntest. Dann lässt sich auch viel besser etwas über deine Erfolge und Ziele sagen