Mein Selbstversuch: Waschbrettbauch in 16 Wochen!?

[Halotze]

Bin echt gespannt, wie du nach 16 Wochen aussiehst...Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg

[NewLife1]

1. Viel Glück
2. Rasier dir die Brust
3. mehr Gewicht bei den Übungen vor allem KB
4. Angaben über Alter Gewicht Trainingserfahrung fehlen
5. daraus könnte man deinen Grundumsatz erechnen
5. sonst wird es schwer für dich
6. Vergiss Muskelaufbau und Fettabbau, außer du bist totaller Trainingsneuling

[eldani]

1. danke
2. kam schon mehrfach. ich werds mir überlegen
3. sobald ich meine hantelbank (und die freie hantelablage) habe, werde ich mehr gewicht anpeilen
4. bin 23 und trainiere schon seit 1 jahr. aber nicht sehr konsequent
5. grundumsatz hatte ich mal mit 2400kcal ausgerechnet
6. werd nur fettabbau machen und trainieren um die muskeln zu erhalten

[eldani]

so, heute is meine hantelbank gekommen.
sind zu meiner überraschung ziemlich viele teile, die man zusammenbauen muss

werd jetzt mal loslegen und dann mal berichten ob sie mir taugt.

[eldani]

also, die hantelbank ist jetzt aufgebaut. war echt ganz schönes gefrickel bei der ****** anleitung.

werd jetzt ne anabole diät machen. nähere infos gibts in meinem blog.

[eldani]

so, die zweite woche hab ich auch hinter mir. und die brustbehaarung ist auch weg! mehr infos gibts hier:
http://waschbrettbauch16.de/fortschr...uckblick-bild/

[Drehmoment]

erinnert mich an die neue ausgab der mens health....

[eldani]

warum, was ist in der neuen ausgabe?

[JayFlash]

wie immer, ein dünner Kerl, der einem erzählt wie man noch dünner wird

[gaggeis]

1. danke
2. kam schon mehrfach. ich werds mir überlegen
3. sobald ich meine hantelbank (und die freie hantelablage) habe, werde ich mehr gewicht anpeilen
4. bin 23 und trainiere schon seit 1 jahr. aber nicht sehr konsequent
5. grundumsatz hatte ich mal mit 2400kcal ausgerechnet
6. werd nur fettabbau machen und trainieren um die muskeln zu erhalten

Welche muskeln möchtest du erhalten?

Warum baust du nicht sauber auf?

Es ist hier immerhin ein bb forum.