Lat Muskelkater nach Klimmis......doch wieso?

**herikles** · 04.02.2011, 16:34

ehm okey...

nein mein Bizeps ist nicht mehr ausgeprägt als mein Lat....

ich mache Klimmis im UG... komplett arme ausstrecken und dann wieder hoch......

bejkomme egal wie ich Klimmis machee keinen Bizepsmuskelkater....

meine Muskelgruppen wachsen alle ziemlich gut ausser mein Bizeps....
der hinkt irgendwie immer?....

ich wechsele auch jede 3 wochen die Griffart der Klimmis......

was kann ich einmal testen???

PS:Armumfang 38cm auf 187cm...

**LuckySlevin** · 04.02.2011, 16:40

Zitat von herikles

ehm okey...

nein mein Bizeps ist nicht mehr ausgeprägt als mein Lat....

ich mache Klimmis im UG... komplett arme ausstrecken und dann wieder hoch......

bejkomme egal wie ich Klimmis machee keinen Bizepsmuskelkater....

meine Muskelgruppen wachsen alle ziemlich gut ausser mein Bizeps....
der hinkt irgendwie immer?....

ich wechsele auch jede 3 wochen die Griffart der Klimmis......

was kann ich einmal testen???

PS:Armumfang 38cm auf 187cm...

du kannst ja das Bizepstraining ja noch zustäzlich mit Curls ergänzen und schauen ob es dann besser wächst..

probieren geht oftmals über studieren.. (aber nicht immer)

**herikles** · 04.02.2011, 17:11

bizepsiso baue ich lieber net im wkm ein.....

denke mss auch so wachsen.. mit der kraftzusnahme....

**LuckySlevin** · 04.02.2011, 17:21

Zitat von herikles

bizepsiso baue ich lieber net im wkm ein.....

denke mss auch so wachsen.. mit der kraftzusnahme....

ah du trainierst WKM..

naja, wenn du gut Fortschritte machst würde ich es so lassen.. es kann gut sein dass du ne Zeitlang wenig Fortschritte machst (Umfang mässig) aber sich deine Kraft stetig steigert, dann wird auch irgendwann das Wachstum wieder einsetzen.

Machst du keine Fortschritte mehr kannst du auch ruhig ne Bizepsiso reinhauen, man sollte das ganze nicht allzu stur sehen..

Grundsätzlich gilt aber schon keine Curls im WKM, ist mir schon klar ^^

**Vfl Pittbull** · 05.02.2011, 11:40

hi herikles,wir hatten uns ja mal darüber unterhalten

Mach jetzt erst mal ein wenig weiter so,wenn sich dann immernoch nichts tut in sachen Bizeps,baue eine iso ruhig ein.
Die grundlage beim wkm ist eigenlich keine isos,da sie auch so genug wachsen sollten.
dennoch sind zb curls keine Totsünde,es geht nur darum ,dass im studio 90% der leute mehr bizepsübungen machen als rückenübungen.
Es gibt nun mal schwächen und wenn der Bizeps echt hinterherhinkt ,bau ruhig 2 sätze curls ein