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hallo
ernährung gucke ich nicht so was ich alles in mich reinschaufle
also soll jetzt nicht heißen das ich immer nur zu mac-donald gehe !
hauptschache schon gesund
abends dann auch mal einen magerquark so um die 200-300gramm
ich weiß die bilder sind nichts besonders
aber dachte halt die wanne erkennt man
und darum gehts mir ja
das ich noch nciht soviel muskelmasse habe
weiß ich auch !!
grüße harald
also wenn dein TP so aussieht wie dein EP , dann gute nacht
denke du solltest noch etwas lesen , die antwort ist leicht zu finden . aber es dir nur sagen zu lassen ist nicht die lösung , du must auch verstehen warum es so ist und wie es funktioniert . ein EP ist wichtig !!
Zitat von powerlift1234
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