muskelaufbau mit äusserst proteinreicher Nahrung

**H_D** · 05.02.2011, 20:05

Zitat von s1367745

hey H_D,

du findest es also einleuchtend, dass mittags mehr hunger da ist?

ne ich nehm gar nix...

lieber mehr khs oder fett in zukunft?

ja find ich einleuchtend. informier dich mal über die verstoffwechselung von eiweiß.

**s1367745** · 05.02.2011, 20:31

okay werd ich tun. danke für den hinweis.

**s1367745** · 05.02.2011, 20:52

gut dann wird die verteilung so verändert:

300g Proteine 1200kcal
185g KHs 740kcal
90g Fett 810kcal
______________
Gesamt: 2750kcal

morgens dann die kombo KHs mit Proteinen

mittags ebenfall KHs und Proteinen

abends schau ich dann die fette unter zu kriegen zusammen mit Proteinen und ohne KHs