Zitat Zitat von SiAp
für mich war schweres training über Jahre der schlüssel.
Mal ergänzt.
Wer sich Muskeln auf den Leib gezwungen hat mit schwerem Eisen, sieht dannach aus auch wenn er mal aufhört.
Deshalb sind die Verluste bei Anfängern wenn sie mal 2 Wochen nicht gehen auch am größten.