Kreuzheben Technikcheck!

**Mark83** · 05.02.2011, 23:17

äääh, nööö

**iTsTehCherry** · 05.02.2011, 23:31

Schaut gut aus

Versuche vllt bißchen die Schultern nach oben zu ziehen und nach innen.. zu den Schulterblättern.. aber sonst echt gut! Rücken ist gerade passt

**<Lu>** · 05.02.2011, 23:37

***** oben zusammendrücken.
Das Studio sieht interessant aus.

**sealor** · 06.02.2011, 09:51

Zitat von <Lu>

***** oben zusammendrücken.

Das versteh ich nicht, könntest du das genauer erklären?
Den Hintern zusammendrücken kann ich technisch nur , wenn ich aufrecht stehe, aber was soll das dann bringen? Generell is mein Hintern während der ganzen Übung unter Spannung, aber zusammengedrückt?

**<Lu>** · 06.02.2011, 11:56

Zitat von sealor

Das versteh ich nicht, könntest du das genauer erklären?
Den Hintern zusammendrücken kann ich technisch nur , wenn ich aufrecht stehe, aber was soll das dann bringen? Generell is mein Hintern während der ganzen Übung unter Spannung, aber zusammengedrückt?

Ah ok sieht aus als würdest du nach hinten schwenken. Wenn du aber dein ***** oben zusammendrückst stehst du Kerzengerade und die Wirbelsäule wird entlastet. Das geht auch nur am oberen Punkt.