Dehnen hilft bei mir derzeit.

Und im Bett den richtigen Polster verwenden.

Immer wenn es ein bischen anfängt, dehne ich den Nacken in allen möglichen Richtungen.


Dann ziehe ich das Kinn zur Brust und drehe den kopf von ganz links nach ganz rechts und immer dabei von Schulter zu Schulter schauen.

Das ein paar mal und es lindert das ziehen.


Naja, es ist bei mir nicht immer gleich schlimm diese woche z.b. war es nicht so schlimm.



greetz
-theANIMAL-