Pre- und Postworkout

[F.J]

Wenn du Student bist und nur ein begrenztes Budget zu Verfügung hast, wieso gibts du es dann für den ganzen Supplementen-Mist aus? Gib dein Geld für richtiges Essen aus.
Die einzigen Supplemente die du brauchst sind Whey und Kreatin. Den Rest kannst du in die Tonne kippen.

--> Ich bekomme ältere Produkte sehr billig, da mein cousin (ist das richtig geschrieben??) teil-Inhaber eines fitnessstudios ist.

Also mein EP sieht folgendermassen aus:

Morgen (10.00)
250g Magerquakr
30g Whey
50g Haferflocken
1 Karotte (etwa 100g)

Mittag (12.30)
155g Thunfisch in Salzwasser
200g Gemüse
2g Fischöl

15.00
180g Magerquark

17.00
230g weisses Fleisch/ Fisch
200g Gemüse (Broccoli, Blumenkohl, Zuchini mit Tomaten und Auberginen, Spinat)
5g Rapsöl

Pre-Workout 1 (18.00)
40g Basmatireis
70g Magerquark
1 Ei
20g Blütenhonig
--> Ergibt eine Art Reisauflauf der nicht schlecht ist
4g Fischöl

Pre Workout 2 (18.30)
5g BCAA
3g L-Arginin
15g Whey

PostWorkout
5g BCAA
10g L-Glutamin
45g Whey
110g Banane
30g Dextrose

22.00
155g Thunfisch in Salzwasser
150g Salat
15g Rapsöl

Vor dem Schlafen
30g Casein
2g Fischöl

[turbo-d]

Wenn du Student bist und nur ein begrenztes Budget zu Verfügung hast, wieso gibts du es dann für den ganzen Supplementen-Mist aus? Gib dein Geld für richtiges Essen aus.
Die einzigen Supplemente die du brauchst sind Whey und Kreatin. Den Rest kannst du in die Tonne kippen.

--> Ich bekomme ältere Produkte sehr billig, da mein cousin (ist das richtig geschrieben??) teil-Inhaber eines fitnessstudios ist.

lass dich hier nicht bequatschen, mach es wie ich es dir gesagt habe und bleib weiter hart am eisen! solche putenpriester kommen hier öfters mal angedackelt, halten ne kurze predigt und sind dann auch ganz schnell wieder verschwunden wenn sie merken das sie im falschen forum gelandet sind.