1 Jahr

[LuckySlevin]

den Plan solltest du doch in dem Zyklus trainieren..

Tag1: TE1
Tag2: TE2
Tag3: Pause
Tag4: TE1
Tag5: TE1
Tag6: Pause
Tag7: TE1 (oder noch nen tag pause)

ist ja ein 2er Split und kein GK..

[Vry]

okay danke! also vier mal die woche !

[KingDyeon]

den Plan solltest du doch in dem Zyklus trainieren..

Tag1: TE1
Tag2: TE2
Tag3: Pause
Tag4: TE1
Tag5: TE1
Tag6: Pause
Tag7: TE1 (oder noch nen tag pause)

ist ja ein 2er Split und kein GK..

Das wäre mir persöhnlich viel zu viel....
Ich trainiere so:
Tag1: TE1
Tag2: Pause
Tag3: TE2
Tag4: Pause
Tag5: TE1
Tag6: Pause
Tag7: TE2

Ist das zu wenig oder ok so?
Ich glaube, nach TE1 Kniebeugen sofort den nächsten Tag(TE2) Kreuzheben zu machen ist ein bisschen krass...