Ein paar Bananen und 500ml Haferflocken/Proteinshake für den ganzen Abend in der Garderobe bunkern, jeweils ein bisschen davon futtern bei der kompletten Rotation, die wir ca. alle 1,5 Stunden durchführen.

Während dem rumstehen geht bei mir am besten Mineralwasser ohne Kohlensäure und je nach Stimmung alle paar Stunden einen "Flügerldrink" oder 'nen Espresso.

Gegen Ausklang des Abends nur mehr Wasser.

Dazu muss ich sagen, dass das natürlich alles nur klappt, wenn wir nicht unangenehme Kunden haben...